Pilates & Gravidanza

Presso l’International Osteopatich Centre Suisse Valeria la nostra Fisioterapista realizza e organizza corsi di Pilates in Gavidanza.

Il numero di persone consentite alle classi è ridotto per poter garantire un servizio di alta qualità.

É possibile poter usufruire di lezioni individualizzate.

Il pilates è una disciplina completa che consente il rinforzo e la tonicità muscolare di tutto il corpo.

Lo scopo principale è quello di rinforzare il core dell’organismo, chiamato anche centro di ogni movimento, che è composto dalla parte addominale e lombare.

Durante la gravidanza i benefici del pilates sono molteplici:

• incrementa lo stato di benessere generale
• favorisce l’armonia muscolare
• relax mentale e fisico grazie alla respirazione
• aiuta ad ascoltare ed a connettersi con il proprio corpo
• aiuta a ridurre il dolore alla colonna
• allevia l’affaticamento
• rinforzo di arti inferiori e superiori

Una lezione è composta da una parte iniziale di riscaldamento, una parte centrale di esercizi ed una finale di meditazione e rilassamento.

Lavoro individualmente o con piccoli gruppi, poiché è premura di Valeria che tutti i partecipanti riescano ad essere seguiti efficacemente.